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Best Age Power - Krafttraining für Körper und Geist
Autor: Sigrid Engelbrecht
Bewegung statt Schonung – diese Erkenntnis setzt sich auch immer mehr bei Anhängern der »Best Age« – Bewegung durch. Oftmals wird jedoch die Kräftigung der Muskeln vernachlässigt. Dabei beugt diese Osteoporose vor, stimuliert den Hormonhaushalt, erhält Kraft und Beweglichkeit und damit hohe Lebensqualität auch im Alter. Dieses Buch richtet sich gezielt an Frauen und Männer im besten Alter, die sich mit ihrem Körper vertraut machen und mit vertretbarem Aufwand die positiven Effekte des Krafttrainings nutzen möchten – ohne bereits nach kürzester Zeit die Motivation zu verlieren.
Kräftigungstraining hilft Ihnen, auch mit 50 und darüber gesund und voller Energie zu sein. Es verhindert Muskel- und Knochenabbau, regt die Hormonproduktion an und erhält die Lebensqualität und Lebensfreude durch einen mühelosen Alltag.
Bis ins hohe Alter gesund zu sein, ist nicht nur Veranlagungssache – Sie können viel dafür tun, lange fit und aktiv zu bleiben. Dabei spielt Krafttraining eine wichtige Rolle. Muskeln wollen bewegt und gefordert werden, damit sie stark und leistungsfähig bleiben. Dann erlaubt Ihnen Ihr Körper auch, all das tun zu können, was Sie schon immer mal tun wollten, wenn Sie endlich die Zeit dafür haben.
Anhand einfacher, praktischer Übungen zeigt die Autorin, wie Sie Ihre Muskulatur effektiv trainieren können, wie sich Krafttraining mit wenig Aufwand in den Alltag integrieren lässt und welche Vorteile ein regelmäßiges Training bietet. Mit den vorgestellten Programmen werden Sie sich schon nach wenigen Wochen über die wohltuenden Resultate freuen können.
 Preis 14.95 EUR
128 Seiten, 219 Farbabbildungen, 170 x 210 mm, broschiert
ISBN 978-3-613-50557-5
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